Stressmanagement
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YOUP Quick-Stressmanagement

3 Kapitel 7 Lektionen Intermediate

Kursbeschreibung

Das YOUP Quick-Stressmanagement kommt immer dann zum Einsatz, wenn besondere Umstände es erfordern.

Wachsende Anforderungen von Kunden, dem Management, Team-Mitgliedern, der Familie usw. führen dazu, sich gestresst zu fühlen.

Genau hier setzt dieser Online Kurs an.

Einfachste Übungen zeigen, wie Sie ohne Vorkenntnisse und mit minimalem Zeitaufwand diesen Herausforderungen entgegentreten können.

Innert wenigen Minuten zur Ruhe kommen, kurz auftanken und mit voller Kraft weiter Topleistungen erbringen. Und dabei gesund und im Gleichgewicht bleiben.

Kurz, knackig und einfach erklärt. Für sofort weniger Stress, mehr Power und Wohlbefinden.


cite start Oliver Häfliger lebt und liebt was er tut. Mit seinem Wissen und seiner Erfahrung hilft er Menschen, in Ihre Power zu kommen. Seine Tools sind einfach, effizient und gut umzusetzen.
Ich kann seinen Online Kurs und Ihn als Person von Herzen empfehlen. Danke Oliver für deine Offenheit und deine Hilfsbereitschaft! Ich freue mich auf die weitere Zusammenarbeit mit dir 🙂 

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 –  Florian Rieger, Deine Lebenswerkstatt Florian Rieger

Kurs Aufbau

Gratulation und willkommen! 1 Lektion

Wie dieses Online-Tool den Stress reduziert

In dieser Teil der Einleitung erfahren Sie, was Sie in diesem Kurs erwartet und wie Sie durch den Kurs Navigieren können.

Für legitimierte Benutzer

Beruhigung - Regeneration - Stärkung und Aufbau 4 Lektionen

Das wirkungsvolle Trio

In dieser Lektion zeigen wir wirkungsvolle, simple Übungen, Ihre Voraussetzungen, Anwendung, Tipps und Hintergründe dazu.

Die Asanas | Für Ihre Balance, Standfestigkeit und Gegenwärtigkeit

Die Asanas sind 5 Übungen mit einem Abschluss.

Benötigter Zeitaufwand:
ca. 3.5 Minuten

Wirkungsweise:

  • mannigfaltig
  • nach kritischen, belastenden Situationen
  • zur Vorbereitung auf kritische Situationen

Asanas können beliebig oft am Tag gemacht werden. Gemeinsames Praktizieren ist unterstützend und bereichernd.

 

Die Kleine Finger Übung | Wie Sie Stress schnell reduzieren und sich beruhigen

Die kleine Finger-Übung, um sich innerhalb kürzester Zeit herunter zu fahren und wieder zur Ruhe zu kommen.

Benötigter Zeitaufwand:
1 - 3 Minuten

Wirkungsweise:

  • herunterfahren
  • zur Ruhe kommen

Die Power-Position | Tanken Sie Energie und kommen Sie in die eigene Kraft

Eine Position, um wieder in die eigene Kraft zu kommen und Energie aufzutanken.

Auch diese Übung ist von allen anwendbar, welche sich auf den Rücken legen können.

Benötigte Zeitdauer:
1-2 Minuten reichen. Je länger, umso mehr Energie hat man am Ende.

Wirkungsweise:

  • in die eigene Kraft kommen
  • auftanken
  • regenerieren
Für legitimierte Benutzer

...und noch mehr 2 Lektionen

Zusatz Tipps und Infos

Hat Ihnen dieser Kurs gefallen?

Was hat er bei Ihnen bewirkt?

Wir sind daran interessiert, allen Teilnehmenden immer bessere und auf Ihre Bedrüfnisse angepasste Übungen anbieten zu können.

 

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